نصائح تقوية الذاكرة وتنشيطها

* لا تعترف بالنسيان
إذا صعب عليك تذكر أمر ما لا تقل نسيت بل قل أحتاج لبعض الوقت حتى أتذكره


* ركز على ما تذكره جيداً
مهما كنت تظن أن ذاكرتك ضعيفة إلا أنك تتذكر الكثير من الأحداث والمعلومات ، اجلس مع نفسك في مكان هادئ ومريح وابدأ بتذكر الأحداث التي لمتنساها واستغرق بها ، سوف تتفاجأ أن الأحداث تجلب الأحداث وستجد نفسك تذكرت الكثيرمما كنت تظن أنك نسيته


* اعتمد على نفسك
حاول أن تحفظ رقم هواتف أقاربك وأصدقائك ، وإن احتجت أحدهم اطلبرقمه من ذاكرتك وليس من ذاكرة الهاتف ، أو إذا طلبت منك أمك أو زوجتك شراء بعض مستلزمات البيت لا تكتبها بورقة وإنما احفظها وكررها وأنت تتسوق


* كرر الأسماء والأرقام والمعلومات كثيرا
كرر ما تحفظه بتركيز شديد وفي كل الأوقات حتى يصبح مثل اسمك


* احفظ شيئاً جديداً كل يوم
سواء كانت أرقام أو معلومات أو أسماء أوأي شئ آخر ، مهما كانت المهم أن تحفظ وتعود نفسك على الحفظ


* برمج عقلك الباطن
من أحسن أساليب برمجة العقل الباطن : التكرار ،، كرر عبارات مثل : ذاكرتي قوية .... أنا قوي الذاكرة ..


* ارفض أي نقد سلبي
لا تقبل أي نقد سلبي يوجه لك ، كأن يقول لك شخص : أنت تنسىبسرعه ،،
ذاكرتك قوية ،، ارفض هذه العبارات السلبية مباشرة


* درب نفسك من خلال بعض الألعاب والمسابقات
مثل لعبة الصندوق ( وهي عبارة عن وضع مجموعة من الأشياء في صندوق ، ثم تنظر لها نصف دقيقه مثلاً ، بعدها أغلق الصندوق وابدأ بتذكر الأشياء )


للأمانة: منقول
----------

Merci Imad allah yjazik