بحوث عماد
مرحبا بك زائرنا الكريم


تبسم، قل بسم الله...


ثم سجل معنا

نصائح تقوية الذاكرة وتنشيطها

اذهب الى الأسفل

نصائح تقوية الذاكرة وتنشيطها

مُساهمة من طرف IMAD في الأربعاء 4 مارس - 20:34:07

* لا تعترف بالنسيان
إذا صعب عليك تذكر أمر ما لا تقل نسيت بل قل أحتاج لبعض الوقت حتى أتذكره


* ركز على ما تذكره جيداً
مهما كنت تظن أن ذاكرتك ضعيفة إلا أنك تتذكر الكثير من الأحداث والمعلومات ، اجلس مع نفسك في مكان هادئ ومريح وابدأ بتذكر الأحداث التي لمتنساها واستغرق بها ، سوف تتفاجأ أن الأحداث تجلب الأحداث وستجد نفسك تذكرت الكثيرمما كنت تظن أنك نسيته


* اعتمد على نفسك
حاول أن تحفظ رقم هواتف أقاربك وأصدقائك ، وإن احتجت أحدهم اطلبرقمه من ذاكرتك وليس من ذاكرة الهاتف ، أو إذا طلبت منك أمك أو زوجتك شراء بعض مستلزمات البيت لا تكتبها بورقة وإنما احفظها وكررها وأنت تتسوق


* كرر الأسماء والأرقام والمعلومات كثيرا
كرر ما تحفظه بتركيز شديد وفي كل الأوقات حتى يصبح مثل اسمك


* احفظ شيئاً جديداً كل يوم
سواء كانت أرقام أو معلومات أو أسماء أوأي شئ آخر ، مهما كانت المهم أن تحفظ وتعود نفسك على الحفظ


* برمج عقلك الباطن
من أحسن أساليب برمجة العقل الباطن : التكرار ،، كرر عبارات مثل : ذاكرتي قوية .... أنا قوي الذاكرة ..


* ارفض أي نقد سلبي
لا تقبل أي نقد سلبي يوجه لك ، كأن يقول لك شخص : أنت تنسىبسرعه ،،
ذاكرتك قوية ،، ارفض هذه العبارات السلبية مباشرة


* درب نفسك من خلال بعض الألعاب والمسابقات
مثل لعبة الصندوق ( وهي عبارة عن وضع مجموعة من الأشياء في صندوق ، ثم تنظر لها نصف دقيقه مثلاً ، بعدها أغلق الصندوق وابدأ بتذكر الأشياء )


للأمانة: منقول
----------
avatar
IMAD
Admin
Admin

عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 27/02/2009

http://bouhouth-imad.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح تقوية الذاكرة وتنشيطها

مُساهمة من طرف Sarah في الخميس 5 مارس - 4:46:41

Merci Imad allah yjazik
avatar
Sarah
Administratrice
Administratrice

عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 05/03/2009
العمر : 29

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى